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心率恢复
2021/3/4
12:52
2021/4/12
8:01
定义
心肺功能评估
参考文献
定义
指人的心率从工作心率恢复到安静心率的过程。其长短取决于工作负荷水平和个体身体素质等因素。
反映代谢水平随时间恢复的情况。
心肺功能评估
用你停止运动后当下的心率减去停止运动两分钟后的心率。如果这两个数值的差:
小于22你的生理年龄比实际年龄老
介于 22-52:你的生理年龄与实际年龄相当
介于 53-58:你的生理年龄比实际年龄稍微年轻
介于 59-65:你的生理年龄比实际年龄年轻
等于或高于 66:你的生理年龄比实际年龄年轻许多
简言之,你的心跳恢复速率越大,代表着你的心血管与心脏更健康。
参考文献
评量你心肺功能的利器-心跳恢复率