自由基

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定义

自由基 是细胞产出的小型化学物质。它们可能会在细胞从食物中获取能量时形成，遭受辐射，或者是其他的生成方法。它们很易反应又容易与其他物质结合——并损害——细胞中很多重要的部分。细胞中很多重要的自由基来自于氧气，所以他们又被称为氧自由基。
 

运动会改变氧自由基水平和信号

癌症的发展可以被基因突变和自由基引起的其他细胞内部的损害所驱动。骨骼肌肉（RONS）中会产生反应的氧和氮自由基含量会因为中到高强度的锻炼而提高。与此同时，提高的水平会激活能够抑制或摧毁自由基的基因和蛋白。毁灭自由基的能力的提升能够抑制或是杀掉癌细胞。锻炼与放疗和/或化疗的结合可能会造成额外的效果，让疗法能更加有效地杀死癌细胞。
骨骼肌肉被认为在利用锻炼来抵抗癌症的过程中起到必须的作用。骨骼肌肉会生产信号分子（细胞因子）和生长因子。这些因子可以通过血液移动并影响到全身。一些肌肉产物可以抑制肿瘤细胞。它们管制抑制细胞繁殖的蛋白的生产，改变氧自由基的水平并导致信号 miRNA 进入血液循环。
有氧运动和对抗训练的组合对于癌症患者和幸存者都会产生最好的效果。

参考文献