最大心率

英语
Maximum Heart Rate
别名
心率最大值、MHR
定义
最大心率 是指心脏在最大压力之下每分钟最高的跳动次数。
标签
术语表

定义

是指进行运动负荷时,随着运动量的增加,耗氧量和心率也增加,在最大负荷强度时,耗氧量和心率不能继续增加时心率达到的最高水平。简单来说,是心脏在最大压力之下每分钟最高的跳动次数。

“220-年龄”公式的谬误

无论是中文还是英文世界,教科书或是体育刊物,甚至 CDC 官网都在使用“220-年龄”的公式来“计算”最大心率,但这个公式其实并不严谨。(ROBERGS R A, LANDWEHR R:2002

目前被认为比较准确的计算方式

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最大心率 计算公式: Gellish2公式:最大心率=191.5 - 0.007×年龄^2 Fairburn公式:女性最大心率=201 - 0.63×年龄;男性最大心率=208-0.8×年龄 Gellish公式:最大心率=206.9 -(0.67×年龄) Tanaka公式:最大心率=208 -(0.7×年龄)

参考文献