生殖系统使用手册
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YOU:身体锻炼手册2020/8/11 13:442022/8/17 11:45作者
[美]迈克尔·罗伊森2021/3/3 14:012021/5/10 9:25笔记
《身体使用手册》笔记2021/2/19 13:002022/10/7 9:36心脏与动脉使用手册2021/2/18 5:542022/4/14 13:56大脑与神经系统使用手册2021/3/4 9:202022/4/14 13:54骨骼、关节和肌肉使用手册2021/3/5 5:412022/4/14 13:57肺部使用手册2021/3/5 6:542022/4/19 8:44生殖系统使用手册2021/3/5 8:472022/7/29 6:57感官系统使用手册2021/3/6 7:032022/4/14 14:02免疫系统使用手册2021/3/6 8:022022/4/14 14:07荷尔蒙使用手册2021/3/6 8:352022/4/14 14:25走火入魔的癌细胞2021/3/6 9:442022/4/14 14:27本章目录
行动一:更多的性
每年性交的次数越多(就男性而言),质量越高(就女性而言),你就越年轻。
- 品味真谛
- 男性人均在 3~5 分钟内达到高潮,而女性则花四倍于男性的时间才能达到高潮。
- 许多女性并不是每次性接触都能达到性高潮。男性应把注意力放在如何确保女性能享受过程,而不是最终目标定为女性亢奋。
- 试验
- 新姿势,新地点,新元素
- 计划性事:双方都提前做好准备,会提升性欲,增加神秘感
- 出汗
在测试过的所有物质中,只是一种被证实能够提高女性性欲:男性汗液
- 脱衣
对自己身体基本满意时,照镜子欣赏自己身体,可增强性欲
行动二:动动嘴
维生素
- 维生素E :可减少患前列腺癌的可能
- 锯齿蒲葵(Saw Palmetto):能减少患前列腺肥大的可能,但需要确保含有 β-谷甾醇(β-sitosterol)——与消除肿大有关的物质。
- L-精氨酸:每日 2g。L-瓜胺酸:每日 2 次,每次 500 mg。据说这两样一起服用会促进动脉内壁产生一氧化氮,进而促进血液循环,有效防止勃起功能障碍,同时增加精子数目。 以下食物含有丰富的L-精氨酸 和L-瓜氨酸 :
- 杏仁
- 可可豆制巧克力
- 鹰嘴豆(干)
- 花生
- 鲑鱼
- 黄豆
- 核桃 - 毛核桃(干)
行动三:发现入侵者
- 男性:50 岁以上或 40 岁以上有家族前列腺病史的都需要定期做前列腺检查。
- 女性:需要定期(建议每年一次)做子宫颈涂片检查及骨盆检查,以追寻人乳头状瘤病毒 (HPV)的踪影或宫颈癌的初期表现。
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