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走火入魔的癌细胞

行动一:靠营养作战

  • 维生素D 降低免疫老化和癌症的发生率。 60 岁以下,每日摄入 400 国际单位的维生素D。60 岁以上者,需要每日 600 国际单位。
  • 叶酸(维生素B9 ) 是维生素 B 族的一种,对孕妇和成人都很重要,摄入不足会导致癌症。菠菜🍅西红柿橙汁 都含有叶酸,还有许多食品像面包和谷类食品都含有叶酸。但从食物中吸收叶酸不如从补剂从吸收好。
  • 番茄食品 常吃蕃茄酱食物的男性得前列腺癌的几率会降低三分之一,而女性得临床乳腺癌的几率会降低 30%~50%。被认为起到这一重大作用的是🥫番茄红素
  • 其他维生素 抗氧化维生素通常能战胜自由基自由基可以导致 DNA 的错误复制和细胞的提前死亡。 每天摄取 100~500mg 的维生素C 可以加强你的免疫系统。除了柑橘类水果,维生素C还包括在浆果、绿色蔬菜和🍅西红柿 中。 可以每天摄入 400 国际单位的维生素E (与维生素C 一起服用),维生素E可以减少有些癌症的发生率。你可以在谷物、坚果和植物油中找到维生素E。

行动二:定期检查

皮肤癌

最主要的三种皮肤癌基细胞癌扁平细胞癌黑色素瘤),基细胞和扁平细胞的癌都与阳光有关,而黑色素瘤与阳光无关,但与死亡联系最紧密。
基细胞和扁平细胞都是可以治愈的癌症,方法一般是切除长大的癌细胞组织。
每种癌症都有不同的体征特点,所以最好要记皮肤日志。也就是说,要检查你的皮肤(可由伴侣检查自己难以看到的部分),如果有任何变化,这就是警示标志了。
我们建议你应该在 30 岁由皮肤专家每年做皮肤检查。
你还可以为皮肤上的任何标记拍照片,每年都这么做,这是一种对比不同时期身体特征的好方法,必要时也可帮助医生做决定。

乳腺癌

如果有近亲患乳腺癌,尤其在 40 岁以前的话,建议在 25 岁时就开始检测。如果没有早期家族病史,可以 40 岁开始做乳房 X 片检查,之后每隔一年做一次。

前列腺癌

50 岁的时候进行一次 PSA 检查(前列腺特别抗原检测),之后每年都有检查。

结肠癌

男性和女性都应该在 40 岁以后进行潜血检查,在药房即可买到试剂。50 岁之后,你还应该三到五年做一次结肠镜检查以排除结肠癌的可能性,并检测是否有可能变成癌的息肉。

行动三:服用万能的阿司匹林

阿司匹林(乙酰水杨酸 ) ,每日摄入 162mg 的阿司匹林能使患肠癌的几率降低40%,患乳腺癌的几率减少 40%,患前列腺癌的几率减少 40%。
阿司匹林的好处好包括了防止和逆转血管老化的能力。
阿司匹林最好和一杯热水共同服用,有助于它更快溶解,降低它对胃产生的副作用。

 
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